如今“内卷”一词广为流传，校园题海战术、考研日渐“高考化”、职场ppt大战……教育内卷、行业内卷、职场内卷，我们似乎进入了一个“万物皆可卷”的时代，现代人不是在卷别人，就是在被卷的路上。在激烈的竞争压力下，越来越多的人被裹挟其中，深陷内卷漩涡。内卷（involution），字面的意思是“向内演化”，指一种社会或文化模式在发展到一定阶段后，既没有办法稳定下来，也没有办法转变为新的形态，而只能不断地在内部变得更加复杂的现象。经网络流传，用来指代非理性的内部竞争或“被自愿”竞争,同行间付出更多努力以争夺有限资源，导致个体“收益努力比”下降的现象。最近和一些朋友聊天，每每聊到工作状况，常会听到这样的评论，“我们天天加班，卷得很……”，眼神中透露着疲惫和无奈。一位毕业不久加入互联网行业的朋友这样描述，“我们这波更卷，领导为了监督任务，要求我们新人每天发工作日报。刚开始时大家差不多晚上8点能发出邮件，后来有一位同学因加班受到表扬，大家就互相比着半夜发工作邮件，好像谁发得越晚就是工作更努力呢……”。另一位在职场打拼多年的朋友，她目前任职某大厂的产品经理，她这样形容自己的工作状态，“我好像有开不完的会，白天不是在开会，就是在开会的路上……等忙完各种沟通会议，基本也到晚上时间了，然后再加班处理自己的事情，朝10晚10是常态，凌晨下班也是常有的事。”她无奈地摊摊手，接着说，“2022年感觉忙得不可开交，但到了年终总结时又没有什么值得骄傲的成绩。年底PPT大赛对我们产品经理来说，那是至关重要的。每天疲于奔命，工作内容没有创新，那就只能在PPT格式和包装上下足功夫。我年终的PPT改了十几遍，不仅逐字逐句推敲，配色和图表也得要精雕细琢。向上管理和PPT汇报，是在大厂生存的重要法则。为了展现自己和团队对公司有足够多的价值，每个人都要绞尽脑汁找成绩，没有成绩也得能编出来……”在刚刚过去的年终总结季，身在职场的你是否也遇到了同样的困惑呢？年底大大小小的总结会，俨然变成了PPT表演赛。似乎每个员工都很努力，加班时长也足够体现出兢兢业业，但是团队业绩却不尽人意。当互联网进入存量时代，一些企业开始盲目内卷，在高强度的工作负荷下，“人”与“工具人”的界线变得模糊。毫无意义的精益求精、简单的问题复杂化、低水平的重复……这些都是内卷的实际表现。为什么会产生内卷现象呢？我们分析有三个主要原因：1、资源有限，过度竞争优势资源总是有限的，当涌入的竞争者远远超出有限资源所承载的能力时，势必会产生过度竞争。例如，近几年的考研热，堪称“千军万马过独木桥”，职场对学历的高消费也是愈演愈烈。据教育部公布的数据显示，2022年高校毕业生人数1076万，同比增长167万人，规模和数量创历史新高。这也是年度毕业生人数首次突破千万大关，就业形势十分严峻，考研大军也因此变得庞大。官方数据统计，报考2022年全国硕士研究生招生考试的人数为457万，同比增长80万，增幅21%。而2018年，考研人数为238万，四年时间就翻了一倍。而在录取人数和比例上，2022年录取人数110.7万，录取比例24.22%，相比上一年同比下降5.33%（2021年录取比例29.55%）。随着就业、升学等竞争的白热化，学生和家长们被更多的焦虑情绪所裹挟，“不能输在起跑线上”的信条导致“拔苗助长式”的教育内卷。2、囚徒困境，心理裹挟囚徒困境是20世纪50年代由美国的梅里尔·弗勒德和梅尔文·德雷希尔首次提出，是博弈论和非零和博弈中的经典模型。它反映的是个体理性和集体理性的冲突，在制度的压力下，人如同囚在困境中，为了自身的利益，绝大多数人都会选择配合的方案，极少人会选择与体制对抗。在心理的裹挟下，人们虽然不情愿，但也不得不把这场游戏进行下去。在职场中，不知从几何起，下班不再是上班的终点，而被迫成为加班的起点。我们来看这样一组画面，晚上9点某办公楼依然灯火通明，作为新入职的一名员工，小张环顾了一下办公区，领导的办公室依然亮着灯，同事们也都齐齐整整在工位上加班，身为职场新人的她虽然完成了工作，但是又不敢第一个下班。在这种竞争式加班的心理裹挟下，“谁第一个下班”似乎就被盖上“工作强度不够”的帽子。连轴转的低效加班让她身心疲惫，但又深陷局中无法摆脱。“同事不走我不走，争做职场卷王。”经济学家薛兆丰曾说："让你加班的不是你的老板，而是其他愿意加班的人。"这句话一针见血指出职场中内卷的现状。3、成功的标准过于单一有一种优秀叫“别人家的孩子”，学校唯分数论，职场唯财富论，单一的成功标准裹挟着我们的生活，使我们的成长路径越来越趋同。为了能成为人们口中标榜的“别人家的孩子”，学生在题海战术中丧失了对学习的渴望，被动成为做题机器。职场人士，在原本已经很拥挤的“热门”赛道中被裹挟前行，开启“996”甚至“007”的工作模式，唯金钱论，唯升职论，忽略了自己的健康和爱好。在单一功利心的驱使下，在别人的期待下，活成“别人家的孩子”，渐渐迷失了自己。那么，面对愈演愈烈的内卷现象，我们该如何破局呢？这里，分享几个观点：1、向外拓展，创造更多发展机遇与内卷(involution)对应的是演化(evolution)，演化(evolution)是对外演化，是一种进化。与其停留在一个特定轨道内卷，不如向外拓展，寻找新的增长点。除了红海，我们更应该关注蓝海市场，不断创新，寻找新的资源，创造更多发展机遇。首先，要了解行业发展趋势，保持开放心态，以更广阔视角观察问题，站在更高角度思考问题。其次，主动求变，探索更多的可能性，而不是被动在一个固化的空间内耗费精力。前面提到国内考研的白热化竞争，相比之下，出国留学在国家和院校选择范围都比较广，竞争压力也要低于国内考研。另外，国外申请可以一次填报多个院校，国外高校决定是否录取的标准并不像国内以一次考试成绩为主，而是综合各方面的因素，如平时成绩、语言成绩、项目经历等，录取标准相对灵活。因此，我们在国内考研这座“独木桥”外，也可以考虑出国留学这条路径，对于能力提升、拓宽眼界、获取前沿科技以及获得国际化人脉等方面具有更多的优势，同时申请成功的概率也要高一些。2、终局思维，寻找工作的动力终局思维是指在面对很多选择时，以终点出发考虑问题，来决定当下的选择，也就是说，从未来的视角看现在要做的事情。首先，问自己几个问题，你想成为一个什么样的人？你内心的渴望是什么？你的长期目标是什么？我们把时间线拉长，从终局目标来反观现在，思考当下所做的事情是否对未来产生积极正向影响。我们从长期目标和价值的角度来审视，现在的工作对自己的成长是有帮助的，还是无意义的消耗？只有站在目标的角度，遵循内心的渴望，才能有更加清晰的行动路径，在成长的道路上获得持续的动力，产生成就感和喜悦感。3、重新对成功进行定义，拥抱多元化成功的定义是什么？世界是多元的，成功的标准应该也是多元化的，不应受限于一种价值认同。就像这个世界一样，是带有七色光的，丰富多彩、色彩斑斓。它既需要红色，也需要蓝色，世界没有相同的两片叶子，所以不要用别人的标准来衡量自己的价值，永远不要做“别人家的孩子”。一个积极开放的人生，应该存在多种成功发展路径。据人社部发布的2022版国家职业分类大典，净增了158个新的职业，现在职业数达到了1639个。新职业的不断出现，也为个人发展提供了更多的选择机会。三百六十行，行行出状元，根据自己的擅长，找到自己的发展路径，条条大路通罗马。4、提升核心能力，差异化竞争每个人都有自己的特点，要善于经营自己的长处，形成核心优势。同质化必然会带来趋同，加剧竞争。因此，懂得把时间花在自己的核心能力上，形成差异化优势，未尝不是一个智慧的选择。就拿留学来讲，在专业选择上，不一定只盯着热门，要善于找到自己感兴趣的学科领域，集中精力在优势领域深耕，找准方向独辟蹊径。最后，我要说的是，想要逃离内卷，一定要摆正心态，停止精神内耗，关注自我成长。人生的路，应该是越走越宽，不应在一条窄路上越卷越深，“战术上的勤奋”不能掩盖“战略上的懒惰”。不做“别人家的孩子”，我们一样活出自己的精彩人生。